Obie nogi łącznie zawierają 50% nerwów i 50% naczyń krwionośnych, przez które przepływa 50% krwi.
Tylko wtedy, gdy nogi są zdrowe, krew może płynąć sprawnie, dlatego osoby z silnymi mięśniami nóg z pewnością mają silne serce.
Nigdy nie jest za późno na trening nóg, nawet po 100 latach.
Trening stóp i nóg jest zadaniem na całe życie.
Spaceruj przez co najmniej 30–40 minut dziennie, 365 dni w roku, aby zapewnić nogom odpowiednią dawkę ruchu i zadbać o zdrowie ich mięśni.